A várandósság alatti öngondoskodás alapvető a kismama lelki egyensúlyához. Tippeket adunk a testi és lelki feltöltődéshez, a bőrápoláshoz és a pihentető alváshoz.
Az inkontinencia sok nőt érint, de a megelőzésért sokat tehetünk. Erősítse medencefenék izmait otthon! Cikkünkben egyszerű gyakorlatokat mutatunk be a tünetek enyhítésére.
Ahogy beköszönt a hűvösebb idő, természetes, hogy mindannyian a lehető legnagyobb gondoskodással szeretnénk óvni a legkisebbeket. A babák hőszabályozása még fejletlen, így az őszi-téli öltöztetésnél különösen fontos, milyen anyagokat választasz, hány réteg kerüljön rájuk, és mikor érdemes vastagabb ruhadarabokhoz nyúlni. A cél nem csupán az, hogy ne fázzanak: az is legalább ennyire fontos, hogy ne melegedjenek túl, és végig komfortosan érezzék magukat – akár otthon, akár a szabadban vannak.
